Corpul tău îți dă adesea semnale subtile că ceva nu este în regulă, dar acestea pot fi ușor de trecut cu vederea sau de înțeles greșit.
Mulți oameni ignoră aceste semnale, crezând că „nu sunt mare lucru”, când, în realitate, acestea pot fi modul în care organismul cere ajutor. Dacă le acorzi atenție din timp, poți preveni probleme mai grave.
Acest conținut este doar în scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.
Dacă ai probleme de sănătate, consultă medicul.
Coșuri roșii
Coșurile pot apărea pe piele din diverse motive – de la acnee și alergii până la afecțiuni precum cheloidele sau zona zoster.
Uneori, acestea pot fi legate de probleme de sănătate mai grave. În majoritatea cazurilor, sunt inofensive și nu necesită tratament. Cu toate acestea, dacă sunt jenante sau inconfortabile, cel mai bine este să consulți un medic.
Mai bine să previi decât să-ți pară rău.
Keratoza pilară, uneori numită „pielea de găină”, apare ca niște umflături mici și aspre pe obraji, brațe sau coapse. Apare atunci când keratina, o proteină care se găsește în piele, blochează foliculii de păr, ducând la formarea de umflături roșii sau albe.
Experții încă nu știu exact de ce apare, dar este adesea ereditară. Deficiențele alimentare de vitamina A și C pot fi, de asemenea, o cauză. Deși nu sunt periculoase, acestea pot fi deranjante.
Liniile gâtului
După menopauză, nivelurile de estrogen ale femeilor scad, ceea ce le poate afecta oasele în timp. Un simptom mai puțin cunoscut al oaselor fragile sunt ridurile vizibile ale gâtului.
Aceste linii pot indica o scădere a densității osoase, ceea ce crește riscul de fracturi. Pentru a vă întări oasele, este o idee bună să includeți calciu și vitamina D în dieta zilnică. De asemenea, merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre analizele de sânge și dietă.
Sindromul picioarelor neliniștite
Sindromul picioarelor neliniștite provoacă senzații ciudate la nivelul picioarelor care vă fac să simțiți nevoia să le mișcați constant, mai ales atunci când încercați să vă odihniți. Cauza exactă nu este cunoscută, dar nivelurile scăzute de fier par a fi o cauză frecventă.
Consumul de alimente bogate în fier – legume cu frunze verzi, fasole, carne sau pește – poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Gătitul în tigăi din fontă și evitarea cafelei sau a ceaiului în timpul meselor poate îmbunătăți absorbția fierului. Ca întotdeauna, merită să consultați un medic înainte de a face orice schimbări semnificative.
Crampe musculare
Dacă aveți crampe musculare bruște, corpul dumneavoastră poate avea deficit de calciu. Acest lucru nu trebuie ignorat – fără suficient calciu, nervii, mușchii și chiar inima pot lucra mai mult.
Calciul ajută la reglarea bătăilor inimii și a coagulării sângelui, așa că este important să le țineți sub control.
Pielea uscată și unghiile ușor fragile pot fi mai mult decât o problemă cosmetică – ele pot semnala și un deficit de calciu. Când nivelurile de calciu scad prea scăzute, poate apărea hipocalcemie, adesea asociată cu deficit de vitamina D sau probleme cu paratiroidele.
Merită să consultați un medic dacă observați oricare dintre aceste modificări. Cu cât aflați mai repede despre ele, cu atât puteți preveni mai bine complicațiile.
Căderea părului
Ai observat mai multe fire de păr pe perie decât de obicei? Căderea părului poate însemna uneori că organismul tău are lipsă de anumite vitamine și nutrienți. Fierul, biotina (B7), niacina (B3) și acizii grași esențiali precum ALA și LA sunt importanți pentru creșterea și rezistența părului.
Când acestea sunt deficitare, organismul tău poate avea dificultăți în a menține un păr puternic și des. Dacă te confrunți cu căderea părului, merită să-ți examinezi dieta și să discuți cu medicul tău. Nu este întotdeauna ușor să-ți dai seama dacă îți lipsesc vitamine importante – unele simptome sunt subtile și pot fi ușor confundate cu alte probleme.